Zum Mitmachen
Der Weg als Ziel – eine Gehmeditation
Von Sabine Ritter
In dieser Ausgabe möchte ich Sie mitnehmen auf einen Weg, möchte Sie anregen, mich bei einer tönenden, atemgeleiteten Gehmeditation zu begleiten. Sie lässt sich in einem etwas größeren Raum durchführen, ist aber auch wunderbar geeignet für die Natur, beispielsweise auf einer Wiese im Freien.
Gehen Sie langsam und gleichmäßig, beginnen Sie mit dem linken Fuß:
1 – 2 – 3 – 4
Schritt – Schritt – Schritt – Pause
Links – rechts – links – re. neben den li. Fuß